Friidrott är en mångfacetterad sport och det finns grenar som passar alla. Ett tips är att innan friidrotts aktiviteter ta kontakt med närmaste friidrottsförening eller lokala parasportförbund som är engagerad inom paraidrott för inspiration och råd.

Synnedsättning:
Spring tillsammans med en ledsagare, testa olika sätt att ledsaga på vid löpningen hålla i lekband/axelband, hand på armbåge eller hand på axel. Hitta tillsammans ett sätt som fungerar bäst för personen. Exempel på andra friidrottsgrenar som går bra att anpassa: Längdhopp/tresteg (paralympiska grenar som det finns mycket information om på exempelvis parasport Sveriges hemsida), kula, diskus (med ledsagning) och spjut (med ledsagning).

Rörelsenedsättning:
Vid stark överkropp kan löpning bytas ut mot rullstolskörning. Vid rörlighet och viss styrka i benen kan löpningen bytas ut mot racerunning (prata med lokala parsportförbund för info). Många grenar går att anpassa exempelvis: Kula, spjut och diskus.

Länkar:
https://para-me.se/hitta-traening/racerunning/
https://para-me.se/hitta-traening/friidrott/